چگونه ارسال اس ام اس تبلیغاتی را به صورت هدفمند انجام دهیم؟

چگونه ارسال اس ام اس تبلیغاتی را به صورت هدفمند انجام دهیم؟

اهمیت تفکیک و دسته بندی مخاطب :

امروزه استفاده از پنل پیامکی برای  اس ام اس تبلیغاتی یکی از روش های تبلیغاتی موثر برای صاحبان کسب و کار است.

اما نکته ی حائز اهمیت  این است که آیا هر سامانه پیامکی برای پیامک تبلیغاتی ، پاسخگوی نیازهای کیفی در فروش و تبلیغات موثر برای بیزینس ها خواهد بود؟

در دهه های ابتدایی که شرکت ها و کسب و کارها اقدام به تبلیغات کردند، هنوز تبلیغات هدفمند معنی خاصی نداشت.

یک شرکت فقط قابلیت سفارش تبلیغ در یک روزنامه و یا در یک آگهی تبلیغاتی تلویزیونی را داشت که مسلما در این نوع تبلیغات امکان هیچ گونه هدف گذاری وجود ندارد.

روزنامه ها فقط از تعداد فروش روزانه قابل بررسی بود و به هیچ عنوان مشخص نبود که تبلیغ به چه مخاطبی نمایش داده میشود.

در دنیای امروز تبلیغات، آژانس های تبلیغاتی با استفاده از Data Mining  یا همان داده کاوی، مخاطبان را حتی تا خیابان محل زندگیشان تفکیک و سپس تبلغ خودشان را به مخاطب ارائه میدهند.

این هدفمند سازی باعث ایجاد هرچه بیشتر اعتماد و رضایت در مخاطبانی میشود که تبلیغ را دریافت میکنند.

تبلیغات تلویزیونی به نسبت از روزنامه ها بهتر بود، چون برنامه های تلویزیونی مختلف برای رده سنی و جنسیت های مختلف پخش میشد و کمی هدفمند تر بود.

در ادامه ای این مقاله قصد داریم به معرفی اقداماتی جهت در بر داشتن یک سامانه ی  اس ام اس تبلیغاتی هدفمند و نظام یافته بپردازیم.

برای انتخاب یک پنل  اس ام اس تبلیغاتی بهتر است که با آگاهی کامل انتخاب خود را انجام دهید.

 اس ام اس تبلیغاتی هدفمند دارای چه ویژگی هایی می باشد؟

برای  اس ام اس تبلیغاتی هدفمند احتیاج هست که از ابزار مرتبط با این کار استفاده شود.

ممکن است این ابزار را با نام های مختلف شنیده باشید،برای مثال سامانه پیامکی،پنل اس ام اس و یا سامانه  اس ام اس تبلیغاتی انبوه، تمام این اصطلاح ها به ابزار  اس ام اس تبلیغاتی اشاره میکنند.

یک پنل اس ام اس مناسب، حتما میبایست بانک های شماره تفکیک شده در اختیار کاربران قرار دهد.

تفکیک این شماره ها باید طوری باشد که برای تمام کسانی که قصد  اس ام اس تبلیغاتی دارند کاربردی باشد.

برای مثال ممکن است کاربری قصد ارسال به مخاطبان یک شهر را به تفکیک موقعیت مکانی یا منطقه خاصی داشته باشد.

در این قسمت چند نمونه از تفکیک های پر کاررد را بررسی میکنیم.

1)      تفکیک بر اساس موقعیت مکانی :

در این بانک شماره ها بر اساس منطقه های مختلف یک شهر تفکیک شده و فقط کافی است که برای  ارسال پیامک تبلیغاتی منطقه مورد نظر انتخاب شود.

2)      تفکیک بر اساس سن و جنسیت :

در این بانک شماره ها بر اساس سن و جنسیت مخاطبان تفکیک شده است و قابلیت انتخاب رنج سنی مخاطبان هدف وجود دارد.

3)      تفکیک بر اساس مشاغل و اصناف :

در این بانک شماره  اصناف و مشاغل کل کشور جهت  اس ام اس تبلیغاتی تفکیک شده است که برای اهداف B2B بسیار مناسب است.

در اختیار داشتن امکاناتی جهت ایجاد چنین تفکیکی در میان مخاطبان و مشتری های احتمالی تبلیغات از طریق  اس ام اس تبلیغاتی را هدفمند تر می کند.

چه زمانی برای  اس ام اس تبلیغاتی مناسب است؟

یکی درگیر از عوامل مهمی که باید هنگام  اس ام اس تبلیغاتی مد نظر قرار داده شود، انتخاب زمان مناسب برای ارسال است.

اگر مخاطب احساس کند که مورد احترام تبلیغ دهنده هست، احساس رضایت و اطمینان خاصی به برند تبلیغ دهنده پیدا خواهد کرد.

با توجه به نوع بیزینس زمان  اس ام اس تبلیغاتی را در نظر بگیرید.

این موضوع هم باعث ایجاد رضایت در مخاطب شده و هم باعث میشود که ادرصد انگیجمنت مخاطب به طرز باور نکردنی بالا تر برود.

قبل از خرید یک پنل  اس ام اس تبلیغاتی حتما این موارد را بررسی کنید تا از امکانات و قابلیت های کامل این ابزار مطلع شوید.

چگونه حراست سازمان خود را ارتقا دهیم؟

چگونه حراست سازمان خود را ارتقا دهیم؟

به نقل از ندای اصفهان آیا به دنبال راهی برای بهبود امنیت ساختمان تجاری خود هستید؟ آیا می خواهید از بهترین راه های بهبود امنیت ساختمان تجاری مطلع شوید؟ اگر صاحب یک ساختمان برای تجارت خود هستید، به عنوان یک سرمایه گذاری مهم است که به امنیت آن توجه داشته باشید. بسیار مهم است که ساختمان تجاری خود را در حد توان ایمن کنید و برای جلوگیری از وقوع هر گونه خسارتی اقداماتی انجام دهید. ما در این مطلب به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید امنیت ساختمان تجاری خود را ارتقا دهید.

1. یک اتوماسیون حراست راه اندازی کنید

اولین کاری که می توانید برای بهبود امنیت یک ساختمان تجاری انجام دهید، نصب سیستم دزدگیر امنیتی است که در طول 24 ساعت و در 7 روز هفته رصد می شود. یک سیستم هشداری که از راه دور اداره می شود برای ایمن سازی ساختمان و جلوگیری از وقوع شکاف و نقض های امنیتی ضروری است. مهم است که یک اتوماسیون حراست جامع نصب کنید که بتواند در هر قسمت از ساختمان شما نفوذ را تشخیص دهد.

1. اضافه کردن دوربین های مداربسته

علاوه بر نصب سیستم اعلام خطر، اضافه کردن دوربین های مداربسته به ساختمان تجاری شما همچنین می تواند کار بزرگی در بازداشت مجرمان یا کمک به متوقف کردن آنها در حین نفوذ انجام دهد. افزودن دوربین به مناطق مختلف ساختمان شما از جمله درهای نزدیک به ورودی و خروجی، پنجره ها، پارکینگ ها و سایر نقاط آسیب پذیر می تواند برای امنیت ساختمان شما مفید باشد. همچنین مشاهده دوربین های امنیتی نصب شده در قسمت بیرونی ساختمان شما اغلب کافی است تا مجرمان از هدف قرار دادن اموال شما صرف نظر کنند.

1. بهبود نورپردازی

یکی دیگر از مؤلفه های مهم در امنیت یک ساختمان تجاری، وجود روشنایی کافی است. هر قسمت کم نوری در داخل یا اطراف ساختمان باید تا حد ممکن روشن باشد تا هر گونه فعالیت مشکوکی به سختی از دید شما مخفی شود. در حالت ایده آل، شما باید روشنایی را نصب کنید که با آشکارسازهای حرکتی متصل است تا هر زمان که فعالیت در یک منطقه وجود داشته باشد، فوراً چراغ ها روشن شوند. راهروها، درهای ورودی، پنجره ها و پارکینگ ها اولین مواردی هستند که باید بررسی کنید تا ببینید آیا در حال حاضر روشنایی کافی وجود دارد یا خیر.

1. یک سیستم پلاک خوان نصب کنید

یک راه امتحان شده و واقعی برای جلوگیری از نفوذ و بهبود امنیت ساختمان تجاری شما، نصب یک سیستم پلاک خوان با کیفیت بالا است که ورود و خروج کارکنان و همچنین مشتریان شما را کنترل می کند. با نصب این سیستم شما علاوه بر جلوگیری از نفوذ سارقین می توانید حضور یا غیبت، زمان ورود و زمان خروج کارکنان خود را نیز کنترل کنید.

1. درب ها و پنجره های خود را ایمن کنید

نکته دیگری که شما برای اطمینان از امنیت ساختمان خود باید انجام دهید نصب قفل های سنگین برای درب و پنجره ها است. تعداد قابل ملاحظه ای از ساختمان ها و دفاتر دارای قفل درب و پنجره است که به شدت نیاز به یک نسخه به روز دارند. اگر قفل ساختمان شما از پوسیده و یا از اجناس ارزان قیمت ساخته شود، جایگزین کردن آنها را در اولویت اصلی قرار دهید. همچنین استفاده از گیت کنترل تردد نیز می تواند بر امنیت درب های ورودی و خروجی شما بیافزاید. این به جلوگیری از ورود مزاحمان کمک می کند و ورود اجباری را به یک کار بسیار دشوار برای تحقق تبدیل می کند.

1. افزایش امنیت در پارکینگ ساختمان

فضای پارکینگ ساختمان های تجاری یک نقطه از ساختمان است که در هنگام بهبود امنیت اغلب نادیده گرفته می شود. با این حال، مهم است که هنگام ایجاد تغییرات آن را در خاطر داشته باشید. شما باید اطمینان حاصل کنید که امنیت را برای افرادی که تمام مدت در ساختمان شما کار می کنند، افزایش می دهد. پارکینگ مکان مشترکی است که ممکن است سارقان در انتظار یک قربانی کمین کنند. شما باید مطمئن شوید که فضای پارکینگ از نور کافی برخوردار است و به اضافه کردن برخی از دوربین های امنیتی نیز توجه کنید.

1. کارمندان را با دقت ارزیابی کنید

اگر شما ساختمان تجاری خود را دارید و در آن کار می کنید، پس باید اقدامات جدی برای اطمینان از استخدام افراد مناسب انجام دهید. بزرگترین تهدیدهای امنیتی غالباً از درون یک سازمان صورت می گیرد، بنابراین بسیار مهم است که در طی فرایند ورود به سیستم کاری، بررسی های مورد نیاز برای استخدام کارمندان جدید انجام دهید. تا آنجا که می توانید مطمئن شوید که افراد قابل اعتمادی را استخدام می کنید. با این حال، شما همچنین باید مراقب باشید که چه رزومه کاری از شخص درخواست کننده برای کار دریافت می کنید، حتی اگر آن فرد پیشینه جنایی نداشته باشد. انجام مراقبت دقیق برای استخدام افراد مناسب و آگاهی از تهدیدات احتمالی ناشی از عدم توجه به این مسئله، کمک بزرگی به ایمن سازی ساختمان تجاری شما خواهد کرد.

منبع

کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم

کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم

سارا میتلند در کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم به طرح این پرسش می‌پردازد که چطور شد ما به فرهنگی رسیدیم که خودمختاری و فردگرایی، استقلال و رضایت را از هر زمان دیگری بیشتر ارج می‌نهد و درعین‌حال از تنهایی وحشت دارد. میتلند در این کتاب بسیار کاربردی راه‌حل‌هایی برای یافتن و لذت بردن از تنهایی در دنیای مدرن امروزی پیش روی مخاطب خود می‌گذارد. چگونه از تنهایی لذت ببریم در دسته‌ی کتاب‌های خودیاری قرار می‌گیرد و برگردان فارسی آن با ترجمه‌ی سما قرابی و از انتشارات هنوز در دسترس علاقه‌مندان قرار گرفته است.

درباره‌ی نویسنده

سارا میتلند نویسنده‌ی انگلیسی‌تباری است که بیشتر آثار فانتزی مذهبی تألیف می‌کند. در میان آثار او رمان و داستان کوتاه نیز می‌توان یافت. سبک آثار او رئالیسم جادویی است. کتاب «دختر دارالسلام» از آثار میتلند است که موفق شد توجه زیادی به خود جلب کند.

چگونه از تنهایی لذت ببریم

در بین ما آن‌هایی که لذت تنها‌ بودن را چشیده‌اند نیازی به قانع‌شدن ندارند و نیاز هم نیست کسی به آن‌ها درس بدهد در تنهایی چه بکنند و چطور راضی باشند؛ اما آن‌هایی که ذاتاً جذب تنهایی نمی‌شوند به این کتاب نیاز دارند، و این نیاز دلیل دارد. سارا میتلند در کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم عنوان می‌کند که بسیاری اوقات نیاز است انسان تنها باشد؛ یا به دلیل انجام پروژه‌ای که تمرکز تمام و کمال ما را می‌طلبد یا هر دلیل دیگری.

 شاید ته دلتان بیشتر راغب به تنها‌ بودن باشید اما از کناره‌گیری از جمع هراس داشته باشید، یا گاهی به سبب جریاناتی چون طلاق و جابه‌جایی یا از دست دادن عزیزی ناچار به خلوت کردن‌ با خود شده باشید، شاید هم فقط می‌خواهید تنها باشید اما درعین‌حال از تنها ماندن می‌ترسید. درهرصورت این کتاب برای شماست.

نگاهی به تاریخ تنهایی و دید جامعه به آن

میتلند کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم را با تحلیل جامعه و بدبینی‌اش نسبت به افرادی که تنهایی را برمی‌گزینند آغاز می‌کند. دریکی از فصل‌های کتاب به این موضوع می‌پردازد که جامعه تنهایی را خجالت‌آور می‌داند، آن را محکوم می‌کند و از آن هراس دارد، و تغییرات این دیدگاه را در طول تاریخ بررسی می‌کند. به‌عنوان‌مثال جایی اشاره می‌کند که در قرون‌وسطی کلمه‌ی «دختر خانه» را برای تحسین استقلال دخترانی که ازدواج‌نکرده‌ و روی پای خود ایستاده‌اند به کار می‌بردند.

«روزی روزگاری و درزمانی نه‌چندان دور، کلمه‌ی «تنها» معنایی قهرمانانه و ماجراجویانه در خود داشت. در تک‌وتنها بودن رنجر تنها هیچ معنای بد و ناراحت‌کننده‌ای وجود نداشت و حتی ایالت تگزاس هم با افتخار ایالت تک‌ستاره نامیده‌ شده است. اخیراً اما رسانه‌ها افراد تنها را قاتلی زنجیره‌ای و یا متجاوز جنسی به تصویر می‌کشند.»

میتلند در چند فصل دیگر نیز به تاریخ تنهایی و نگاه جامعه به آن می‌پردازد. بعدازآن کتاب رنگ و بوی شخصی‌تری به خود می‌گیرد و بخشی آغاز می‌شود که نویسنده در آن از ترس می‌نویسد.

«به یاد داشته باش اندکی ترس از تنها بودن کاملاً طبیعی است. اکثر ما در محیط‌هایی اجتماعی بزرگ‌شده‌ایم که آشکارا به ما این پیام را منتقل می‌کرد که تنهایی برایمان بد است، برای سلامتی‌مان ضرر دارد، مخصوصاً سلامت روانی‌مان، و «آبرویمان» را هم می‌برد.»

آیا تنها ماندن برای سلامت روانی ما مضر است؟

سارا میتلند به این نکته اشاره می‌کند که تمام شواهد علمی درباره‌ی مضرات تنهایی و تأثیر آن بر جسم و روان انسان درباره‌ی افرادی صدق می‌کند که به‌ناچار تنها هستند، نه کسانی که به اختیار تنهایی را انتخاب می‌کنند. اصل حرف میتلند آن است که هیچ اطلاعات دقیقی درباره‌ی تأثیرات تنهایی، چه مثبت و چه منفی، در دسترس نیست چراکه به آزمایش گذاشتن این مفهوم دشوار است.

اوقات فراغت در دنیای مدرن

در آن بخش‌هایی از کتاب که روی خودیاری تمرکز دارند می‌توان راهکارهایی برای انس گرفتن به ‌تنهایی و لذت بردن از آن پیدا کرد. یکی از فصل‌های کتاب درباره‌ی انجام دادن کارهایی است که از تنهایی انجام دادنشان لذت می‌بریم. نویسنده در این بخش تغییرات شیوه‌ی وقت‌گذرانان افراد و تقسیم زمان را در طول تاریخ بررسی کرده و با گفتن از گذشته‌های بسیار دور که زمان کار و اوقات فراغت افراد بسیار نزدیک به هم بود، حرف‌هایش را آغاز کرده است.

آن زمان‌ها شغل بیشتر مردم کشاورزی بود و کشاورز‌ها بیشتر وقت خود را روی زمین، تنها یا با چند تن از اعضای خانواده، سپری می‌کردند؛ خرید کردنشان در بازار محلی رویدادی اجتماعی به‌حساب می‌آمد و دورهم جمع‌شدن‌هایشان در مناسباتی مثل پشم‌چینی گوسفندان که زمانی در اسکاتلند رایج بود خلاصه می‌شد.

«حالا اما بیشتر ما تنها کار نمی‌کنیم. محیط کارمان هم حتی اندکی به محیط خطرناک و شلوغ کارخانه‌های قرن نوزدهم که کارگران منزوی را در خود جای می‌دادند، شبیه نیست؛ اما در همین زندگی‌ پرمشغله و استرس‌آور امروزی‌مان هم زمانی که به اوقات فراغت خود فکر می‌کنیم، عادت داریم بیشتر به فعالیت‌های جمعی بیندیشیم تا فعالیت‌های تک‌نفره، و سرخودمان را که خوب با کار و روزمرگی و به خیال خودمان «فراغت» گرم کردیم، به‌سادگی می‌گوییم دیگر زمانی برای تنها‌ ماندن نداریم.»

با برداشتن قدم‌های کوچک تنهایی‌مان را پس بگیریم

میتلند توصیه می‌کند با قدم‌های کوچک شروع کنید. تنهایی بدوید یا تنهایی به ماجراجویی بپردازید. در کتاب آمده است که خوشبختانه ماجراجویی از آن دست فعالیت‌هایی است که جامعه هم با تنهایی انجام دادنش مخالفتی ندارد. خیال‌پردازی کنید؛ ایرادش کجاست؟ بزنید به دل طبیعت و تنهایی سفر کنید.

حفظ کنید

یکی از چیزهایی که میتلند در کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم ما را به انجام آن ترغیب می‌کند از بر کردن شعر، یادگیری یک زبان جدید یا حفظ کردن جدول تناوبی و چیزهای این‌چنینی است.

میتلند می‌گوید:

«داشتن ذهنی مرتب خلاقیت را افزایش می‌دهد و یادگیری چیزهای زیبا و کارآمد به فرد احساس امنیت می‌دهد و او را از وابستگی صرف به خودش آزاد می‌کند، و گفتی کمک می‌کند میان سلامت عقل و تنهایی تعادل برقرار شود.»

این از آن نکاتی است که شاید شما را به فکر فروببرد. یک شعر خوب که از بر باشید، اگر زمانی مجبور شدید تنها بمانید، مثلاً در چاهی گیر افتادید یا به غاری تبعید شدید، به‌جز فکروخیال‌کردن چیزی دارید تا سر خود را گرم آن کنید.

خرید کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم

چگونه در ماه مبارک رمض ان با کرونا مقابله کنیم و ویتامین های بدن خود را تنظیم کنیم؟

چگونه در ماه مبارک رمض ان با کرونا مقابله کنیم و ویتامین های بدن خود را تنظیم کنیم؟

رمضان ماه خداست، در این ماه باید روزه بگیریم. اما چگونه در این وضعیت املاح و ویتامین های بدن خود را تنظیم کنیم. این نوشته به این موضوعات میپردازد.

در روایات و احادیث آمده است که در این ماه با روزه داری، دروازه های بهشت باز میشوند و شیطان به زنجیر کشیده میشود؛ زیرا تحمل گرسنگی و تشنگی برای کسب رضایت خداوند، در واقع یک نوع مبارزه با وسوسه‌های شیطانی ست. هم زمان با اذان مغرب، سفره مهمانی خدا برای روزه داران پهن می‌شود. رعایت برخی از نکات آشپزی درآماده کردن افطاری ماه رمضان برای تندرستی و حفظ سلامت لازم است. در این ماه وجود شب قدر بسیار مبارک است. وجوب پرداخت زکات فطر نیز از خصیصه‌های اصلی ماه رمضان است.

برخی از فضائل ماه مبارک رمضان

برترین و بهترین ماه سال و ماه نزول قران است. در این ماه قران کریم، ماه رمضان را ماه عبادت معرفی کرده است و خدا قرآن را برای هدایت انسانها نازل کرده است. پیامبر اکرم در مورد ماه رمضان می فرمایند: این ماه، ماه خیر و برکت و رحمت و مغفرت است. ماهی ست از برترین روزها و شب ها و ساعاتش بر همه ساعات برتر است. ماهی است که خدا شما را به میهمانی دعوت کرده و مورد لطف خود قرار داه است. در این ماه نفس‌های شما تسبیح و خوابتان عبادت و عمل و کردارتان مقبول و دعاهایتان مستجاب است.

آداب کلی و اصول تغذیه‌ای روزه داری

شخص مسلمان برای دستیابی به معنویات بهتر، لازم است خود را برای روزه داری آماده کند. آمادگی کامل جسمانی و روحی برای روزه داری. برخی افراد که مکن است به علت ضعف بدنی نتوانند روز بگیرند. این گونه افراد باید با مشورت پزشک قبل از فرا رسیدن ماه مبارک رمضان با مصرف ویتامین ‌های مورد نیاز بدن خود، ابتدا خود را تقویت کنند. حتما از پزشک کمک بگیرید و دقت کنید که شناخت درست ویتامین‌ها و دانستن این موضوع که بدن هر انسانی چه مقدار از هر ویتامین نیاز دارد، برای سلامتی بسیار مهم است. دقت کنید که نیاز افراد مختلف به ویتامین ها به عواملی مانند سن، جنسیت، سلامت، بیماری های زمینه ای و ... بستگی دارد. نکته مهم در مصرف ویتامین‌ها این است که زمانی میتوانند برای بدن موثر باشند که به صورت مداوم و مطابق نیاز بدن مصرف شوند. در قسمت دانستنی‌های اکالا بلاگ، همه ویتامین‌های مهم همراه با موارد مصرفشان و اینکه چه غذاها و میوه‌هایی حاوی این ویتامین ها هستند، به طور کامل توضیح داده شده است. همانطور که می‌دانید با روزه داری، قند خون در کبد افت خواهد کرد و چربی های زیر پوست ذخیره شده اند و پروتوئین های عضلات و غدد و سلول های کبدی آزاد می شوند و صرف به مصرف تغذیه می رسند. در زمان روزه داری ضعف و عصبی بودن نمایان است ولی در عین حال روزه داری بافت های بدنی را می شوید و آن ها را تازه می کند. فواید روزه داری بسیار است. با کم خوردن و کم نوشیدن و پرهیز از غذاهای سنگین در مدت کوتاه معده استراحت کرده و تمامی امراض درمان خواهد شد.

سایر مواردی که در ماه رمضان باید رعایت کنیم:

?- شخص روش روزه داری را بداند و به آن عمل کند.

?- نماز و تلاوت قران را فراموش نکند.

?- صبر و بردباری یکی از اهداف روزه داری است و مهربانی با مردم را فراموش نکند.

?- مستحب است که فرد روز دار افراد دیگر به سفره افطار دعوت کند و از سهم خود را با دیگران به اشتراک بگذارد.

از بین ? وعده غذایی که در ماه رمضان صرف میشود (سحری، افطاری و شام) وعده افطاری و شام از اهمیت بیشتری برخوردار هستند. البته منظور از اهمیت، تنوع غذایی در این وعده هاست. با توجه به اینکه یکی از فرایضی که بر آن بسیار تاکید شده، اجتماع مسلمانان در ماه رمضان است، دعوت به افطاری همواره یکی از پسندیده ترین کارها در این ماه مبارک است. برای رنگین تر شدن سفره های افطاری تان، میتوانید از پیشنهادهای آشپزی مجله اکالا استفاده کنید. با اینکار علاوه بر هموارتر کردن مسیر خود برای رسیدن به بهشت برین، خود و سایر روزه داران را به نشستن پای سفره‌هایی رنگارنگ و زیبا دعوت کنید.

هر آنچه از آیات و روایات بدست آمده، این است انسان روزه دار برای بدست آوردن غفران و رحمت الهی استفاده بهتر از ضیافت الهی است. خوداری و امساک از خوردن و آشامیدن و دوری از کارهایی که روزه را باطل می کند. امور دیگری باید رعایت شود از جمله: چشم، گوش، زبان و سایر اعضای خود را از ارتکاب گناه حفظ کند و در چارچوب موازین شرعی، از نعمت های بزرگ خدا استفاده کند.

فرد روزه دار چه غذاهایی باید مصرف کند؟

گنجاندن کربو هیدراتها در هنگام سحر، مصرف حلیم، خرما (سرشار از قند)، فیبر، کربوهیدرات، بادام (سرشار از کلسیم و املاح و فیبر)، مغزها و آجیل ها (مبع خوبی از ویتامین) برخی از مواد غذایی مناسب این ماه است. سعی کنید از همه مواد مغذی ذکر شده استفاده کنید؛ برای این کار می‌توانید از پیشنهاد های غذای افطاری مجله اکالا کمک بگیرید. ایده های زیادی را اینجا پیدا میکنید ولی مراقب باشید پرخوری نکنید! این کار یکی از اموری است که در آداب ماه رمضان به شدت نهی شده است. آب میوه یا آب فراوان بنوشید و از غذاهای سرخ کردنی بپرهیزید. (در صورتی که دچار ضعف و افت فشار خون شدید استفاده از نمک و مایعات را بیشتر کنید).

چه نکاتی را باید در خوردن سحری رعایت کنید؟

• خوردن خورش‌های همراه با آلو و زرشک
• پرهیز از خوردن چربی ها و خوراکی های چرب
• پرهیز از خوردن میوه های گرمسیری چون موز و انبه (و کمتر آناناس) که زیاده روی در خوردن آنها موجب افزایش غلظت خون می شود.
• نوشیدن شربت های سرکه شیره، سکنجبین یا شربت آبلیمو یا شربت بیدمشک با گلاب یا آب آلو، تمر یا زرشک.
• نوشیدن عرق کاسنی به تنهایی یا همراه با یک قاشق چایخوری تخم خرفه.
• بهتر است در زمان سحری غذاهای گیاهی پخته شده بیشتر مورد توجه قرار گیرد. سالاد فصل با جوانه گندم و یک لیموی تازه و روغن زیتون بسیار مقوی ست.

تدابیر افطار

?- پرهیز از خوردن چربی ها و خوراکی های چرب

?- پرهیز از خوردن میوه های گرمسیری

?- مصرف شربت سرکه و شیره، سکنجبین، یا شربت آبلیمو

?- مصرف کم تر شیرینی ها، به ویژه شیرینی های قنادی چون زولبیا و بامیه یا پشمک و محدود کردن مصرف آن ها به برطرف کردن هوس.

?- پرهیز از مصرف زیادخرما در مناطقی که درخت نخل رشد نمی کند.

در زمان افطار آب جوش، شیر یا چایی کم رنگ ولرم بسیار کار ساز است. بعد از آن خرما و سوپ و فرنی یا آش رقیق میل کنید.

بهتر است زمان شام بیشتر به سالادها توجه بیشتری شود. حریر بادام با آرد برنج همراه با عسل یا شیره انگور بسیار مقوی است.

نان، پنیر، سبزی، مغز گردو، با مقداری انگور و اکتفا به غذاهای بخار پز توجه بیشتری شود. ماهی و سبزیجات بخار پز فراموش نشود. از مایعات خنک و سرد در زمان افطار بپرهیزید. در این ماه پر خیر و برکت میتوانید سایر راهنمایی ها را از اینجا بخوانید.

ماه رمضان امسال با وجود مشکلاتی که گریبان گیرمان شده است، از جمله ویروس کرونا، دید و بازدیدها کمتر هستند و این حالت فرصتی به وجود می‌آورد که بدون در نظرگیری تجملات، را با به دعا و دفع عادات ناپسند بپردازیم. به امید اینکه با یک رژیم غذایی سالم رمضانی دعای همگانی زودتر کرونا را شکست دهیم

چگونه بهترین تشک طبی رو تشخیص دهیم.

 

اغلب افراد برای پیشگیری از درد مفاصل و دفرمه شدن اسکلت خود به خرید تشک طبی روی می­ آورند اما مهم­ترین ویژگی ذاتی تشک­های طبی، درجه سفتی بالای آنهاست. پس اولین ویژگی در بهترین تشک طبی، سفتی آن خواهد بود. سفت بودن در تشک­های طبی باعث می­ شود تا انحنای ستون فقرات به شکل طبیعی خود حفظ شود. و با حمایت از اسکلت و مفاصل، از بروز ناهنجاری­ های جسمی جلوگیری شود.

تشک­های طبی در دو نوع فنردار و بدون فنر در بازار موجود هستند. تشک­های طبی بدون فنر تماماً از یونولیت، فوم و اسفنج ساخته می­شوند و به واسطه وزن سبک و قیمت بسیار مناسب، بازار پر رونقی دارند اما سفتی بیش از حد، عمر کوتاه و دفرمه شدن تشک، سبب شد تا تولید کننده­ ها به فکر اصلاح این نوع از تشکها بیافتند و در عین حفظ ساختار اولیه و ضروری آن، با اضافه کردن فنرهای متعدد تعریف جدیدی در عبارت «بهترین تشک طبی» بوجود آوردند.

استفاده از فنر در تشک­های طبی باعث شد هم نرم بودن به محصول اضافه شود. و هم سفت ماندن پا برجا بماند. این تلفیق سبب شد در عین حفاظت از اندام­های حساس بدن مثل ستون فقرات، سر، گردن و زانوها، فشارهای وارده به تشک از سوی بدن توسط فنرها جذب گردد. تا هم موضوع سلامت جسم رعایت گردد. و هم یک خواب راحت حاصل آید.

جنس و نوع مواد اولیه

همانطور که در بالا عنوان شد. اغلب تشک­های طبی با ساختار یونولیت و فوم و الیاف، بدست مصرف کننده می­ رسند. اما برای بهبود ساختار آن در راحتی و البته افزایش عمر مفید آنها، اصلاحات مفیدی از سوی تولید کنندگان معتبر و پرفروش برای تولید بهترین تشک طبی اعمال شد. اضافه کردن پد راحتی در قسمت­هایی که بیشترین تماس را با بدن دارند از نمونه این اصلاحات مفید قلمداد می­شود که حاصل مطالعات مستمر مرکز مطالعات تولید کننده ها است.

افزودن پد راحتی باعث افزایش چشمگیر آسایش قسمت­هایی از بدن است. که بیشترین آسیب را از سفتی تشک­های طبی متحمل می­ شوند. پوست بدن از جمله این نقاط است که بسیار آسیب پذیر می­باشد. ولی حضور پدهای راحتی در ضخامت های ولو اندک، از انتقال خشکی  و سفتی تشک­های طبی به پوست جلوگیری می­ کند. نمونه دیگری که بسیار مهم تلقی می­ شود.جنس پوشش نهایی محصول است.

به نحوی که اگر منافذ پوشش به شکلی باشد. که گردش هوا در آن به نحوی مطلوب جریان داشته باشد، تشک خریداری شده قطعاً بهترین تشک طبی خواهد بود. زیرا جریان هوا به تعادل حرارتی ساختار داخلی تشک و دمای بدن شما کمک خواهد کرد. اغلب نارضایتی­ ها از تشک­های طبی به خاطر گرم شدن غیر قابل تحمل در محل تماس بدن با تشک است.

مختلط بودن مواد بکار رفته در کنار منافذ لایه بیرونی و نهایی می­ تواند تا حد مطلوبی از انباشت حرارت در تشک بکاهد . و این مهم حاصل نمی­شود. مگر با اعمال نظر کارشناس ­های خبره در این حوزه. کارشناسانی که بصورت مداوم و مستمر بازخوردهای مثبت و منفی هر تغییر را جمع­ آوری می­ کنند تا با اعمال بهترین اصلاح­ها، بهترین تشک طبی را تولید و روانه بازار کنند. لذا ضروری است با خرید تشک از برندهای معتبر در قدم اول سلامتی و در قدم دوم یک خواب با کیفیت را برای خود به ارمغان بیاوریم.

ویژگیهای بهترین تشک طبی

در دسته بندی تشک ها و عنوان کردن انواع آنها، با ویژگی­های هرکدام آشنا شدیم. مزایای هر دسته سبب می ­شود عده ای مجاب به خرید شوند و در مقابل، عنوان کردن معایب ، ممکن است عده ­ای را از خرید منصرف کند. به هرحال یافتن بهترین تشک طبی کاری آسان نیست. و ضروری است با مطالعه راجع به ویژگی های هر محصول به دنبال خریدی باشیم، که مزایای بیشتر در مقابل معایب اندک داشته باشند.

زیرا گریز از بی­ نقص بودن، مطلق یقیناً کاری بیهوده  و البته بی نتیجه خواهد بود. بعنوان مثال افزودن لایه­ های مراقبتی از بدن و استفاده از الیاف و پارچه­ های با کیفیت قطعاً وزن محصول نهایی را به شکل چشم گیری افزایش می­دهد و این مسئله برای شخصی که وزن محصول برایش خیلی مهم است، یک امتیاز منفی به حساب می ­آید.

مزایای بهترین تشک طبی

همانطور که پیشتر عنوان شد، ذات تشک­های طبی سفت بودن آنهاست. ویژگی مثبتی که تنها در این دسته از تشک ها دیده می­ شود و سبب می­ شود ساختار اسکلت بدن حفظ گردد. این مزیت، هم جنبه پیشگیری از بروز ناراحتی­ های ستون فقرات و مفاصل را خواهد داشت. و هم به متوقف شدن درد و بهبود آن کمک شایانی خواهد کرد. بهترین تشک طبی در مقابل بیشترین فشارهای وارده از بدن هم مقاومت خواهد کرد.

و کمترین فرو رفتگی را در آن شاهدیم. پزشکان حوزه توانبخشی معتقدند تشک طبی استاندارد با فشار انگشت، نباید بیش از چند میلیمتر انطعاف داشته باشند. انعطاف پذیری اندک، سبب کاستن فشارهای وارده به بدن خواهد شد. و یقیناً در دراز مدت از بروز ناهنجاری­ های مفاصل و ستون فقرات جلوگیری می­ کند. دومین تأثیر سفت بودن تشک­ های طبی در حفظ تعادل ماهیچه ه­ای بدن است. آنچه کارشناسان و پزشکان به آن اذعان داشته ­اند این است که به هنگام استفاده از بهترین تشک طبی، تعادل طبیعی بدن حفظ می­ گردد.

در اینصورت  ماهیچه­ ها هم استراحت می­ کنند، این استراحت باعث خواهد شد. که نیروی تحلیل رفته خود را در زمان استراحت بازیابی کنند. پس اگر تشک طبی نتواند به استراحت ماهیچه­ ها بیانجامد. و احساس کوفتگی بعد از استراحت به سراغ شما آمد، مطمئن باشید. که تشک شما از استانداردهای لازم برخوردار نبوده است . و این مسئله بروز بیماری های جسمی را برای شما رقم خواهد زد.

تراکم فوم بالا نمونه دیگری است. که در اغلب تشک ­های طبی استاندارد دیده می­ شود. جابجا شدن مداوم در هنگام استراحت سبب می­شود شکل­ گیری تشک و تطابق آن ضروری باشد. پس برای بهبود دردهای مفاصل ضروری است فوم با تراکم بالا، به لایه­ های بالایی تشک طبی تزریق گردد. درجه این تراکم عددی بین 2 تا 5  است اما تراکم فوم تشک­ های تولیدی شرکت­های معتبر، در دو سطح بالایی 4 و 5 قرار می­ گیرند.

لذا بهترین تشک طبی با تراکم بالای 4 تولید و عرضه خواهند شد. این موضوع را بخاطر داشته باشید . که تولید کنندگان معتبر، هرگز کیفیت را فدای کاهش قیمت تمام شده نمی­ کنند. این مسئله ، فروش بالا و اعتبار روز افزون آنها را سالهاست که تضمین کرده است.

نتیجه گیری:

اگر به دنبال بهترین تشک طبی می گردین از مزایا و معایبی که در بالا به آن اشاره شد کمک بگیرین تا بتونین بهترین انتخاب را داشته باشین و با کمترین هزینه بیشترین بهره وری و مطلوببت را داشته باشین . و بهترین تشک طبی رو برای خودتون و خانواده تون تهیه کنین.

در نهایت پیشنهاد من به شما، این است که محصولی همچون ویسکو پاکت از سری محصولات شرکت تولید تشک کلبک ترکیه میتواند رضایت شما را در خرید یک محصول ایده آل جلب کند .زیرا ابر هوشمند پنج سانتی متری استفاده شده در آن راحتی بی چون و چرایی را به خریدار هدیه می­دهد.

از اینکه تا اینجای مقاله منو همراهی کردین. از شما سپاس گذارم. امیدوارم که این مقاله تونسته باشه که به شما کمک کنه تا بهترین تصمیم رو درخرید بهترین تشک طبی بگیرین .خدانگه دارتون به امید دیدارتون در مقاله بعدی.

منبع: https://bestkelebek.ir/